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我经常熬夜,导致头发脱落和变白,想知道原因和改善方法。
如果你长期熬夜,可能会引起内分泌失调,进而影响毛囊的营养供应,导致脱发和白发。为了预防和改善这种情况,需要保持规律的作息时间,避免过度熬夜。同时,补充足够的维生素和矿物质也非常重要,例如维生素B、C、E以及铁、锌等元素。可以通过食物或适当的补充剂来满足身体的需求。请注意,饮食均衡,多吃新鲜水果和蔬菜,避免过度依赖补充剂。
上海曲阳医院 内分泌科
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