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我经常熬夜，导致头发脱落和变白，想知道原因和改善方法。
医生建议
如果你长期熬夜，可能会引起内分泌失调，进而影响毛囊的营养供应，导致脱发和白发。为了预防和改善这种情况，需要保持规律的作息时间，避免过度熬夜。同时，补充足够的维生素和矿物质也非常重要，例如维生素B、C、E以及铁、锌等元素。可以通过食物或适当的补充剂来满足身体的需求。请注意，饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，避免过度依赖补充剂。
李华明医生和患者的交流
患者
您好，我最近经常熬夜，发现头发开始脱落并变白，想知道这是什么原因？有什么办法可以改善？
李华明医生副主任医师
熬夜可能会导致内分泌失调，影响毛囊的营养供应，从而引起脱发和白发。为了改善这种情况，首先需要保持规律的作息时间，避免过度熬夜。其次，需要补充足够的维生素和矿物质，例如维生素B、C、E以及铁、锌等**。
患者
我已经购买了汤臣倍健女**20片礼盒，想知道如何正确服用？
李华明医生副主任医师
汤臣倍健女**20片礼盒可以按照产品说明书的建议，一日一次，一次一片，随餐服用。同时，注意饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，避免过度依赖补充剂。
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李华明
副主任医师
已认证
上海曲阳医院 内分泌科