根据提供的信息，考虑到脚踝肿伤的特点，建议使用云南白药气雾剂。它可以快速渗透，缓解疼痛和肿胀。使用方法是外用，喷于伤患处，一日3～5次。请注意，若剧烈疼痛仍不缓解，可间隔1～2分钟重复给药，但一天使用不得超过3次。另外，建议先热敷，然后再喷药物。待药物干燥之后再配合烤电。这样可以增强治疗效果。