百合余甘子是减肥的吗

我想减肥，但膝盖不好，40岁了，身高155cm，体重128斤，想知道如何通过节食和运动来减肥？

对于肥胖症，我们建议采取综合治疗方法，包括合理的饮食和适当的运动。饮食上要避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。运动上可以选择低强度的运动方式，如散步、游泳等。如果需要使用减肥药，必须在医生的指导下使用，并注意合理的饮食和运动。同时，定期检查身体状况，及时调整治疗方案。