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你好，这是钙片，还是维生素D
疾病详情
我想了解如何正确服用钙和维生素D补充剂？
医生建议
对于骨质疏松和营养不良等问题，补充钙和维生素D是非常重要的。选择合适的补充剂并正确服用可以帮助改善这些情况。每天晚饭后服用一粒200 IU的维生素D和500mg的钙补充剂，结合良好的饮食习惯和适量的户外活动，可以有效地预防和治疗相关疾病。
吴猛医生和患者的交流
患者
我想了解如何正确服用钙和维生素D补充剂？
吴猛医生主治医师
首先，钙和维生素D是非常**的营养素，特别是对于骨骼健康。维生素D有助于钙的吸收，而钙则是构建和维持**骨骼的关键**。
患者
我该如何选择合适的补充剂？
吴猛医生主治医师
在选择补充剂时，需要注意其成分和剂量。通常，成年人每天需要600-800 IU的维生素D和1000-1200mg的钙。同时，应该选择经过认证的**和产品，确保其质量**全性。
患者
我该如何正确服用这些补充剂？
吴猛医生主治医师
建议在晚饭后服用一粒200 IU的维生素D和500mg的钙补充剂。这样可以帮助身体更好地吸收这些营养素。同时，保持良好的饮食习惯和适量的户外活动也非常**。
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吴猛
主治医师
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大众报业集团大众日报社门诊部 普通内科