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22岁健身者出现睡眠质量下降、头发和眼睛问题,想了解深海鱼油的适用性和用法。
对于22岁的健身者,深海鱼油可能有助于改善头发和眼睛的健康。然而,需要注意的是,深海鱼油的副作用可能包括轻微的胃部不适。建议每天服用两粒,并且要结合良好的睡眠习惯和均衡的饮食来维持整体健康。
湖州市中心医院 营养科
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