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20岁患者想提高代谢,询问如何通过营养调整实现?
对于代谢问题,除了服用复合维生素B片外,还需要注意规律作息、均衡饮食和适量运动。早上餐后服用效果更好,通常2-4周内就能看到效果。请记住,提高代谢是一个长期的过程,需要坚持健康的生活方式。
湖州市中心医院 营养科
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