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中老年维生素b族片怎么吃?

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20岁患者想提高代谢,询问如何通过营养调整实现?

医生建议

对于代谢问题,除了服用复合维生素B片外,还需要注意规律作息均衡饮食适量运动。早上餐后服用效果更好,通常2-4周内就能看到效果。请记住,提高代谢是一个长期的过程,需要坚持健康的生活方式。

任凯文医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想咨询一下如何提高代谢?我今年20岁。
任凯文任凯文医生住院医师
提高代谢需要从多方面入手,包括合理饮食、适当运动等。首先,建议你每天服用一片复合维生素B片,餐后服用效果更好。
患者
我想知道早上吃还是晚上吃比较好?并且吃多久能看到效果?
任凯文任凯文医生住院医师
早上餐后服用复合维生素B片更好。一般来说,2-4周内你就能感受到代谢的改善。同时,建议你保持规律的作息时间,避免熬夜,多吃新鲜蔬菜和水果,适当增加运动量。
任凯文医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 擅长减肥、补钙、补硒、增肥增重、增肌、营养不良、缺锌、补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食,婴幼儿营养,孕妇及哺乳期的营养,儿童营养、糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、营养不良、甲亢、甲减、妊娠期糖尿病、桥本氏甲状腺炎、甲状腺结节,外科术前和术后的肠外肠内营养等。

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任凯文
任凯文
住院医师

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湖州市中心医院 营养科