如果您出现头痛和乏力等症状，首先需要去医院做进一步检查以确定病因。对于哺乳期妇女，在用药时需要格外小心，应优先考虑那些对婴儿影响较小的药物，并在医生的指导下使用。例如，对于轻微的头痛和乏力，可以尝试使用对乙酰氨基酚（泰诺林）等药物。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，包括保证充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，避免过度劳累和压力。