对于长期熬夜加班的人群，维生素B族或鱼油等保健品可以帮助恢复体力和提高免疫力。每天晚上睡觉前服用一粒是比较合适的，但如果需要连续熬夜加班，可以适当增加至每天两粒。同时，保持良好的作息习惯和饮食习惯也非常重要。