膝盖痛需要那种药膏

长期不运动导致膝盖疼痛，如何缓解？

根据您的描述，可能是滑膜炎引起的膝盖疼痛。建议使用滑膜炎贴或关节止痛贴来缓解疼痛。同时，适当增加低强度的有氧运动，如散步、游泳等，可以帮助增强膝盖周围的肌肉和韧带，预防再次发生疼痛。请注意使用贴片时的皮肤过敏反应，并在日常生活中保持适量的运动。