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你好，14岁要吃那一种
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14岁女孩身高偏低，家长担心是否需要补充钙和维生素D，询问如何选择合适的补充剂和服用时间。
医生建议
身高偏低可能与钙和维生素D缺乏有关。建议每天服用2片含有高钙量、维生素D和维生素K的补充剂，早上饭后半小时咀嚼服用吸收率较高。如每天只服用1片，需额外补充维生素D。同时，鼓励孩子多参加户外活动，增加日晒时间，促进维生素D的自然合成。
邓磊磊医生和患者的交流
患者
我女儿14岁，身高只有152cm，是否需要补充钙和维生素D？
邓磊磊医生公共营养师
根据您提供的信息，孩子的身高偏低。钙和维生素D是促进骨骼生长和发育的**营养素。建议每天服用2片含有高钙量、维生素D和维生素K的补充剂，不需要额外补充维生素D。
患者
请问这款补充剂什么时候吃最好？是否需要在早餐后或睡前服用？
邓磊磊医生公共营养师
一般来说，早上饭后半小时咀嚼服用吸收率较高。但如果孩子习惯在睡前服用，也是可以的。
患者
如果每天只服用1片，是否需要额外补充维生素D？
邓磊磊医生公共营养师
如果每天只服用1片，建议额外补充一些维生素D，因为1片的维生素D含量可能不够。
患者
我还想给她配维生素D，哪种维生素D适**4岁女孩？
邓磊磊医生公共营养师
这款维生素D补充剂适**4岁女孩使用。
邓磊磊医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等
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邓磊磊
公共营养师
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