根据症状和检查结果，可能是膝关节囊肿引起的不适。建议采取以下措施：休息，避免剧烈运动；控制体重，保持良好的生活习惯；使用双氯芬酸钠气雾剂和盐酸氨基葡萄糖片来缓解症状和促进恢复。请注意，使用任何药物前都应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，急性期尽量少走路，避免加重症状。