25岁男性高血压的饮食和生活方式调整建议-京东健康

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25岁男性，高血压，146/85，平时没有吃降压药，感觉每天都昏昏胀胀的，想知道如何调整饮食和生活方式？

就诊科室：营养科

医生建议

高血压需要引起重视，通过调整饮食和生活方式可以有效控制血压。建议避免吃太咸、太辣的食物，多吃一些高钾的食物如芹菜、香蕉、橙子等可以辅助降压。同时，适当运动，避免熬夜和过度劳累。另外，甲状腺弥漫性病变也可能与高血压有关，建议去医院再次检查。

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患者

我最近测量血压，发现高压有点高，146/85，平时没有吃降压药。

医生

你的血压确实偏高，需要注意饮食和生活方式的调整。首先，尽量避免吃太咸、太辣的食物，多吃一些高钾的食物如芹菜、香蕉、橙子等可以辅助降压。同时，适当运动，避免熬夜和过度劳累。

患者

我平时上白班和夜班，休息两天，其他时间没有熬夜。最近我感觉每天都昏昏胀胀的，可能是因为血压高引起的吧？

医生

是的，血压高可能会引起头晕、昏昏欲睡等症状。建议你在日常生活中多注意休息，避免过度劳累。另外，甲状腺弥漫性病变也可能与高血压有关，建议你去医院再次检查。

患者

我前两年确实饮料喝的比较多，今年开始没有喝了。调理两三个月看看吧，不行再去看看医生问问情况。

医生

好的，饮食和生活方式的调整是非常重要的。希望你能坚持下去，并定期监测血压。如果情况没有改善，可能需要考虑药物治疗。

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