根据您的描述和健康状况，脚踝疼痛可能与多种因素有关。外用药物如含有活血止痛成分的贴膏可以帮助舒筋活络，减轻疼痛。请注意遵循药品说明书上的用法和注意事项，避免过敏反应。同时，保持足部清洁和干燥，穿着合适的鞋子也很重要。