根据你的症状，可能存在赖氨酸缺乏症的风险。建议通过食物或口服补充剂来增加赖氨酸的摄入，多吃富含赖氨酸的食物，如肉类、鱼类、豆类等。同时，保持良好的生活习惯也很重要，包括充足的睡眠、适量的运动和避免过度压力。如果症状持续或加重，应及时就医并在医生指导下使用相关治疗方法和药物。