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我总是感觉腿脚无力,担心自己缺钙,想知道如何正确补钙?
根据你的症状和生活习惯,可能存在钙缺乏的风险,建议选择无蔗糖的液体钙进行补充。每天早晚各服用一粒,饭后服用效果更好。同时,多晒太阳、适当运动也能帮助钙的吸收。注意均衡饮食,多摄入富含钙的食物,如鱼虾、绿叶蔬菜等。保持良好的生活习惯,定期检查骨密度,预防骨质疏松。
大众报业集团大众日报社门诊部 普通内科
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