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维生素D3补充:日常需求与安全摄入量

疾病详情
我想了解如何通过补充维生素D3来促进骨骼健康和身高增长,并且想知道日常需要多少维生素D3以及是否可以同时服用钙片和维生素D3补充剂。
就诊科室: 营养科
医生建议
对于日常补充,建议成人每天摄入大约1000 IU的维生素D3。同时服用钙片和维生素D3补充剂是可以的,但请注意不要超量摄入维生素D3,以免引起钙中毒。维生素D3对于钙的吸收和骨骼健康非常重要,特别是在冬季或缺乏日照的情况下。除了补充剂外,通过食物和适当的日晒也可以增加维生素D3的摄入。请记住,任何补充剂的使用都应在医生或营养师的指导下进行。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我想了解如何通过补充维生素D3来促进骨骼健康和身高增长。
医生
维生素D3对于钙的吸收和骨骼健康至关重要。成人每天需要大约1000国际单位(IU)的维生素D3。
患者
我想同时服用钙片和维生素D3补充剂。请问我应该选择多少IU的维生素D3?
医生
如果你只是日常补充,1000 IU的维生素D3就足够了。过量摄入可能会导致副作用。
患者
我考虑服用2000 IU的维生素D3。这样会有问题吗?
医生
偶尔超量摄入维生素D3通常不会有大问题,但长期超量可能会引起钙中毒。请遵循建议的日常摄入量。
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内分泌科

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专业擅长:精通内分泌及代谢疾病的诊治,尤其对糖尿病及甲状腺疾病有较深造诣
好评率:100% 接诊量:1038
王志宏

主任医师

内分泌科

三甲
郑州市第一人民医院
糖尿病足病(253例) 病毒感染(76例)
专业擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
好评率:99% 接诊量:39558
陈复琼

副主任医师

内分泌科

三甲
华中科技大学同济医学院附属同济医院
专业擅长:糖尿病,甲状腺疾病等内分泌疾病
好评率:99% 接诊量:1336
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