维生素b族片可以长期吃吗？

32岁女性，脱发严重，经常感到疲劳，怀疑是贫血引起的，想知道是否可以长期服用维生素B来改善症状。

根据患者的描述，可能存在脱发和贫血问题。建议在医生的指导下适量补充维生素B，注意均衡饮食，多吃富含铁和维生素B的食物。同时，保持良好的生活习惯，减少压力，增加锻炼。除了维生素B外，铁、叶酸等营养素也对改善贫血和脱发有重要作用。可以考虑服用含有这些成分的复合维生素或单独的补充剂。头皮按摩、使用温和的洗发水等也可以帮助改善脱发。最重要的是，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力，这对身体健康和头发的生长都有很大影响。