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老年人缺钙的预防和补充方法

疾病详情
老年人缺钙,想知道如何预防和补充?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于老年人缺钙,首先需要通过医院检查明确是否真的缺钙。日常生活中可以通过食物和补充剂来增加钙的摄入。建议早晚各服用一粒钙胶囊,餐后服用效果更好。同时,多晒太阳有助于钙的吸收。食物方面,牛奶、豆制品、海带等都是很好的钙来源。
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问答详情
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患者
我是一位老年人,最近感觉身体不太舒服,可能是缺钙引起的。请问应该如何预防和补充?
医生
老年人确实容易出现缺钙的情况。首先,需要明确是否真的缺钙,建议去医院做相关检查。同时,日常生活中可以通过食物和补充剂来增加钙的摄入。
患者
我平时不太注意饮食,想知道有哪些食物可以补钙?而且我打算买一些钙胶囊,应该怎么服用?
医生
可以早晚各服用一粒钙胶囊,餐后服用效果更好。同时,多晒太阳有助于钙的吸收。食物方面,牛奶、豆制品、海带等都是很好的钙来源。
患者
好的,谢谢医生的建议。
医生
不用谢,希望我的建议对您有所帮助。
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