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38岁女性想了解维生素B的作用和如何使用,尤其是是否可以帮助提高代谢率和减肥。
对于38岁的女性来说,适当补充维生素B可以帮助提高代谢率,进而在一定程度上促进减肥。但需要注意的是,单纯依靠维生素B来减肥并不可取,合理的饮食和适量的运动同样重要。建议每天服用一粒维生素B,选择成人的维生素B即可。同时,应该注意均衡饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,适量进行有氧运动,如散步、慢跑等。
湖州市中心医院 营养科
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