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维生素D3缺乏:孕期、哺乳期、中老年人和生长发育期的补充指南

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我想了解维生素D3的补充情况,什么时候需要补充?
就诊科室: 营养科
医生建议
如果你处于孕期、哺乳期、中老年人或生长发育期,或者晒太阳少,可能需要补充维生素D3。建议每天服用一粒高含量的维生素D3。同时,注意日常饮食中富含维生素D3的食物,如鱼肝油、鱼类、蘑菇等。适量晒太阳也可以帮助身体合成维生素D3。请记住,过量补充维生素D3可能会有副作用,因此在补充前最好咨询医生或营养师的意见。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我想了解一下维生素D3的补充情况,什么时候需要补充?
医生
维生素D3在孕期、哺乳期、中老年人和生长发育期是非常重要的。如果你处于这些阶段,或者晒太阳少,可能需要补充。一般来说,一天一粒高含量的维生素D3就足够了。
患者
我不确定自己是否缺乏维生素D3,应该怎么办?
医生
如果你不确定是否缺乏维生素D3,可以通过血液检测来确定。同时,注意日常饮食中富含维生素D3的食物,如鱼肝油、鱼类、蘑菇等。适量晒太阳也可以帮助身体合成维生素D3。
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内分泌科

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陈复琼

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内分泌科

三甲
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