对于三踝骨折手术后一个月的患者，康复的关键在于适当的功能锻炼和辅助治疗。可以使用筋膜贴来缓解疼痛和促进血液循环。同时，进行适量的脚部按摩和伸展运动，避免长时间站立或坐着，保持良好的休息和饮食习惯。这些措施将有助于加速康复进程。