最近睡眠质量差，喝这个真有用吗

我最近一个星期左右睡眠质量很差，想请教一下。

根据您的描述，可能是由于生活压力或环境改变引起的短期失眠。建议您保持规律的作息时间，避免在床上看手机或电视，尝试放松技巧如深呼吸或冥想。同时，可以考虑使用一些改善睡眠的辅助产品，如含有褪黑素的保健品或一些天然草本提取物的产品。请注意，任何药物或保健品都应在医生指导下使用。