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如何正确补充钙和维生素D3?

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我想了解如何正确补充钙和维生素D3,特别是对于十岁的孩子来说需要多少?
就诊科室: 药剂科
医生建议
对于钙和维生素D3缺乏的情况,需要通过食物和补充剂来满足每日需求。选择合适的补充剂时,应注意产品的成分、剂量和质量。正确服用补充剂的方法是饭后服用,十岁的孩子每天可以分两次服用,每次10毫升的钙补充剂和一粒维生素D3补充剂。同时,多晒太阳和多吃含钙食物也能帮助提高钙和维生素D3的吸收。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我想了解如何正确补充钙和维生素D3?
医生
首先,需要确认是否存在钙和维生素D3缺乏的情况。一般来说,成年人每天需要1000-1200毫克的钙和600-800国际单位的维生素D3。
患者
我是十岁的孩子,需要多少?
医生
对于十岁的孩子来说,每天需要1000毫克的钙和600国际单位的维生素D3。可以通过食物和补充剂来满足这些需求。
患者
我应该如何选择合适的钙和维生素D3补充剂?
医生
选择合适的补充剂时,需要注意产品的成分、剂量和质量。建议选择含有钙和维生素D3的复合补充剂,并遵循产品说明书上的用法用量。同时,多晒太阳和多吃含钙食物也能帮助提高钙和维生素D3的吸收。
患者
我该如何正确服用这些补充剂?
医生
通常情况下,钙和维生素D3补充剂应该在饭后服用。对于十岁的孩子来说,每天可以分两次服用,每次10毫升的钙补充剂和一粒维生素D3补充剂。
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