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15岁青少年如何正确补钙?

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15岁青少年如何正确补钙?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于青少年来说,补充钙质是非常重要的,特别是在骨骼发育的关键时期。选择含有维生素D的钙片,如黄色的钙片,可以帮助提高钙的吸收率。除了补钙外,保持良好的饮食习惯和经常进行户外活动也是促进骨骼健康的重要措施。
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问答详情
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患者
您好,我想了解一下15岁的孩子如何补钙?
医生
首先,15岁的青少年确实需要补充钙质以支持骨骼的健康发展。
患者
那我应该选择哪种钙片呢?
医生
对于青少年来说,选择含有维生素D的钙片是很重要的,因为维生素D有助于钙的吸收。黄色的钙片通常含有维生素D,非常适合青少年使用。
患者
我还想知道,除了补钙外,还有其他什么可以做来帮助骨骼健康?
医生
当然,除了补钙外,青少年还应该保持良好的饮食习惯,多吃富含钙的食物如牛奶、豆腐等,并且要经常进行户外活动,接受阳光照射以促进维生素D的合成。
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