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21岁年轻人日常补钙的选择和注意事项

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21岁年轻人想日常补钙,了解钙片的选择和注意事项。
就诊科室: 药剂科
医生建议
对于21岁的年轻人,骨骼发育基本完成,日常补钙可以选择含有维生素D的钙片,如迪巧和钙尔奇。青少年款和成人款的主要区别在于形状和口味,营养成分基本相同。每年吃3个月钙片即可满足日常需求。同时,建议晚上睡觉前补钙,多吃富含钙的食物,并加强日晒,促进骨骼发育。
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患者
医生你好,我想了解一下日常补钙的相关知识。
医生
您好,很高兴为您服务!首先,为了用药安全,需要简单了解下您的情况,判断用药是否合理。请问您有没有特殊情况,如慢病史、过敏史、肝肾功能异常等?
患者
我21岁,没有特殊情况。就是想日常吃点钙片,保持健康。
医生
好的,21岁的年轻人骨骼发育基本完成,补钙有助于维持骨骼健康。对于日常补钙,我推荐选择含有维生素D的钙片,维生素D有助于钙的吸收。迪巧和钙尔奇都是不错的选择。
患者
我看了这两种钙片的介绍,青少年款和成人款有什么区别?
医生
青少年款钙片主要是为了满足成长发育中的需求,添加了水果香气,形状也做成了大象形状,比较适合儿童和青少年。成人款则是普通的钙片,无特别味道。营养成分基本相同,主要区别在于形状和口味。
患者
那我应该选择哪种?
医生
我更推荐您选择成人款的迪巧钙片。每年吃3个月钙片即可满足日常需求。另外,晚上睡觉前补钙效果会更好。可以吃鱼、海产品、虾、豆腐等富含钙的食物,同时加强日晒促进骨骼发育。
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