根据症状，可能是颈椎和腰椎劳损引起的疼痛。建议在日常生活中注意保持良好的姿势和运动习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行颈椎和腰椎的伸展运动。治疗方面，可以考虑口服非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症，并补充维生素D和钙质以维护骨骼健康。请在使用药物前仔细阅读说明书，并在医生或药师的指导下使用。