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营养过剩的成年人如何增强免疫力?

疾病详情
我是一位178厘米高、94公斤重的成年人,担心自己营养过剩,想知道如何增强免疫力?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于营养过剩的成年人,首先需要控制饮食,避免高热量和高脂肪的食物。适量运动可以帮助消耗多余的能量。同时,保持良好的睡眠习惯和适当的锻炼也非常重要。可以考虑饮用不含糖分和高热量的养生茶,例如绿茶、菊花茶等,来帮助放松和提供抗氧化物质,增强免疫力。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我是一位178厘米高、94公斤重的成年人,担心自己营养过剩。请问有没有适合我的健康指导?
医生
首先,恭喜你已经意识到自己的健康问题。对于营养过剩的人群,建议控制饮食,避免高热量和高脂肪的食物。同时,适量运动可以帮助消耗多余的能量。
患者
我想知道有没有可以帮助我增强免疫力的产品?我听说蛋白粉可以补充营养。
医生
蛋白粉确实可以作为营养补充,但对于你这种情况,可能并不是最好的选择。我们可以考虑其他方式来增强免疫力,例如适当的锻炼和保持良好的睡眠习惯。
患者
那有没有什么养生茶可以喝?我希望找一种既能增强免疫力又不会增加体重的产品。
医生
当然有。我们可以推荐一些不含糖分和高热量的养生茶,例如绿茶、菊花茶等。这些茶叶不仅可以帮助你放松,还能提供一些抗氧化物质,帮助增强免疫力。
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