当前位置:

京东健康 >

18岁缺钙如何补充?

疾病详情
18岁的我是否需要补钙?一天应该吃几次,一次吃几片?
就诊科室: 营养科
医生建议
如果你是18岁的年轻人,缺钙可能会影响你的骨骼发育。建议每天分两次服用钙片,每次两片,并且多吃一些含钙的食物。请注意不要超量服用,以免引起其他健康问题。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我想了解一下18岁的我是否需要补钙?
医生
在青春期,骨骼生长速度加快,确实需要更多的钙来支持骨骼的发育。一般来说,18岁的年轻人每天需要1000-1200毫克的钙。
患者
那我应该怎么补钙?一天吃几次,一次吃几片?
医生
通常情况下,建议每天分两次服用钙片,每次两片。这样可以更好地被身体吸收。同时,平时多吃一些含钙的食物,如芝麻、虾皮、酸奶等也有助于补钙。
患者
如果我一天只吃一次,一次吃三片可以吗?
医生
可以的,但请注意不要超量服用。过量的钙摄入可能会导致肾结石等问题。
快速问医生
推荐医生
张旭中

副主任医师

小儿内科

三甲
安徽省立医院
百日咳(1例)
专业擅长:擅长各类儿童常见病及多发病,例如儿童肺炎、腹泻、腹痛、消化不良、感染性疾病、过敏性疾病等的诊治,尤其擅长儿童呼吸系统疾病:例如慢性咳嗽、鼻炎、哮喘、肺炎、久咳不愈等疾病的诊治。
好评率:100% 接诊量:1192
王志宏

主任医师

内分泌科

三甲
郑州市第一人民医院
糖尿病足病(253例) 病毒感染(76例)
专业擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
好评率:99% 接诊量:39558
陈复琼

副主任医师

内分泌科

三甲
华中科技大学同济医学院附属同济医院
专业擅长:糖尿病,甲状腺疾病等内分泌疾病
好评率:99% 接诊量:1336
健康小工具

友情链接