根据您的描述，初步判断为骨质疏松引起的膝盖疼痛。建议您每天服用钙片，并增加富含钙的食物摄入。同时，适当的锻炼和良好的生活习惯也非常重要。请注意避免过度劳累和长时间站立，多进行一些低强度的运动，如散步、游泳等。