对于关节疼痛，首先要考虑到可能的原因，如骨骼发育不良或缺乏运动。因此，建议增加户外活动和日晒时间，帮助身体合成维生素D。同时，适当补充钙质也很重要。可以选择含有维生素D的钙剂，如碳酸钙或柠檬酸钙。另外，注意均衡饮食，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。