如果你是18-25岁的成长人群，或者是骨骺线未闭合的青少年和成年初期的人群，赖氨酸补充剂可能对你有所帮助。每日三次，每次一粒，饭后温水口服。同时，保持健康的饮食和适当的运动也是非常重要的。请注意，赖氨酸补充剂并不能保证一定能增加身高，但可以作为辅助手段，帮助你更好地发挥自身的生长潜力。