根据您的描述，您可能患有软组织损伤。在前两天内，建议进行局部冷敷以减轻疼痛和肿胀。两天后，可以考虑使用一些活血化瘀止痛的药物来帮助恢复。请注意，具体的用药需要根据您的个人情况和医生的建议来确定。同时，避免剧烈运动和重物提起，保持休息和适当的活动。