根据症状，可能是更年期引起的。可以考虑使用雌激素补充剂来缓解情绪波动和改善睡眠。建议每天两片，随晚餐服用，一个疗程通常为三个月。同时，保持良好的生活习惯，例如规律作息、适量运动和健康饮食，也有助于改善症状。