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70岁老人如何预防骨质疏松?

疾病详情
70岁老人想了解如何预防骨质疏松,询问补钙方法和注意事项。
就诊科室: 营养科
医生建议
对于70岁的老人来说,预防骨质疏松非常重要。可以通过补充高钙和维生素D来加强骨骼健康,增加骨密度。建议晚饭后半小时服用两粒高钙维生素D补充剂,出现缺钙抽筋等症状时可以适当增加用量。同时,需要注意服用后2小时内不要饮用含咖啡因的饮料,并且与其他药物的服用时间相隔2-4小时。除了补充高钙和维生素D外,还应该保持良好的生活习惯,如适量运动、均衡饮食等,以全面调理养护骨骼和关节健康。
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患者
您好,我想了解一下关于骨质疏松的预防方法。
医生
骨质疏松是一种常见的老年疾病,主要是由于钙和维生素D的缺乏导致的。对于70岁的老人来说,高钙和维生素D的补充非常重要。
患者
那我应该如何补充?有没有什么注意事项?
医生
一般来说,晚饭后半小时服用两粒高钙维生素D补充剂即可。如果出现缺钙抽筋等症状,可以每天早晚各服用两粒,症状改善后恢复常规用量。需要注意的是,服用后2小时内不要饮用含咖啡因的饮料,并且与其他药物的服用时间相隔2-4小时。
患者
好的,谢谢医生。
医生
不客气,希望我的建议能对您有所帮助。
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