对于小孩，除非有明确的缺乏症状，否则不建议盲目补充微量元素。过量补充也可能引起中毒。最好去医院检查，缺乏什么就补充什么。对于成年人，如果确诊为缺钙或骨质疏松，可以考虑补钙。如若是关节软骨病变，建议选择氨糖软骨素钙片。同时，保持良好的生活习惯，多晒太阳，适当运动，均衡饮食也非常重要。