我失眠十多年，中西医无效，安眠药也只能短暂改善，想寻找其他方法来改善睡眠。

疾病详情

就诊科室：营养科

医生建议

针对失眠，建议采取多种方法进行改善，包括规律作息、放松技巧、避免刺激性食物和饮料等。同时，可以考虑使用一些非药物的保健品，如酸枣仁胶囊或氨基酸，但在使用前应注意产品的成分和质量，并按照说明书的指导进行。

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问答详情

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患者

我失眠已经十多年了，去看过中医和西医，吃过各种安眠药和安神口服液，但效果不佳。

医生

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能与多种因素有关。长期依赖安眠药并不是一个好的解决方案。

患者

我也知道安眠药有副作用，所以想寻找其他方法来改善我的睡眠。

医生

可以尝试一些非药物的方法来改善睡眠，例如规律作息、放松技巧、避免刺激性食物和饮料等。同时，某些保健品如酸枣仁胶囊或氨基酸也可能有所帮助。

患者

那我应该如何选择和使用这些保健品？

医生

在选择保健品时，应注意产品的成分和质量。使用时，应按照说明书的指导进行，并在必要时咨询医生或营养师的意见。

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