对于手腕的疼痛，可能是由于软组织损伤引起的。可以尝试使用红外线理疗灯进行治疗，通过热疗来舒筋通络，活血化瘀，改善局部疼痛不适的症状。使用时应注意保持体表温度在40度左右，照射距离控制在20厘米，每次使用时间为半个小时，一天最多使用两次。同时，日常生活中应注意手腕的保护，避免过度用力，适当休息和按摩也能帮助缓解疼痛。