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如何通过饮食和生活方式改善皮肤美白效果?

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我想知道如何改善皮肤美白效果?我已经吃了两瓶诺特兰德的维生素C,但似乎没有什么效果。
就诊科室: 营养科
医生建议
对于皮肤美白,除了维生素C外,还需要均衡摄取蔬菜水果,保持良好的水分和抗氧化状态。同时,注意防晒和使用美白护肤品。建议在饮食中增加含蛋白质的食物,如牛肉、鸡蛋、鱼肉和大豆等,以帮助皮肤美白和新陈代谢。晚上使用维生素C可能更好。
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患者
我想知道如何改善皮肤美白效果?我已经吃了两瓶诺特兰德的维生素C,但似乎没有什么效果。
医生
皮肤美白是一个长期的过程,需要全方位的皮肤护理。除了维生素C外,你还需要均衡摄取蔬菜水果,保持良好的水分和抗氧化状态。同时,注意防晒和使用美白护肤品。
患者
我是大一新生,军训晒黑了,平时防晒用的少,也没有用过美白护肤品。请问我该怎么做?
医生
首先,你需要开始使用防晒产品和美白护肤品。其次,建议你在饮食中增加含蛋白质的食物,如牛肉、鸡蛋、鱼肉和大豆等,以帮助皮肤美白和新陈代谢。
患者
我每天早上喝一杯豆浆,是否可以?而且我想知道维生素C什么时候吃最好?
医生
每天早晨喝一杯豆浆是可以的,但豆浆中的蛋白质含量低,水分多。至于维生素C,晚上使用可能更好。
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内分泌科

三甲
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好评率:99% 接诊量:8753
王志宏

主任医师

内分泌科

三甲
郑州市第一人民医院
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专业擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
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陈复琼

副主任医师

内分泌科

三甲
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专业擅长:糖尿病,甲状腺疾病等内分泌疾病
好评率:99% 接诊量:1336
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