更年期女性如何预防骨质疏松？

疾病详情

45岁女性，近期身体变化，想了解更年期健康指导，尤其是如何预防骨质疏松？

就诊科室：营养科

医生建议

对于更年期女性，预防骨质疏松是非常重要的。建议选择适合自己年龄段的柠檬酸钙进行补充，并同时注意维生素D的摄入。复合维生素产品中的维生素D含量通常很小，不会与钙片中的维生素D产生冲突。请注意，50+的维生素片主要针对50岁以上的人群。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我是一名45岁的女性，最近感觉身体有些变化，想了解一下更年期的健康指导。

医生

更年期女性需要特别关注骨质疏松问题。从35岁开始，女性的骨量就会逐渐下降。因此，建议您选择适合自己年龄段的钙剂进行补充。

患者

我想知道除了钙剂，还需要补充什么？

医生

除了钙剂，维生素D的补充也非常重要。它可以帮助钙的吸收和利用。对于更年期女性，建议选择柠檬酸钙这种易吸收的形式。

患者

我看到有50+的维生素片，适合我吃吗？如果我已经在补充维生素D，会不会与钙片中的维生素D产生冲突？

医生

50+的维生素片主要针对50岁以上的人群。至于维生素D的补充，复合维生素产品中一般两者的含量都很小，不会造成过量问题。

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