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青少年维生素D3补充:600~1000IU/日,避免过量

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孩子9岁和12岁,想了解每天需要补充多少维生素D3?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于青少年,维生素D3的补充是非常重要的,推荐每天补充600~1000IU。虽然短期超量补充通常无害,但长期过量可能会有副作用。因此,选择适合孩子年龄段的标准产品,并避免过量使用。除了补充维生素D3外,多进行户外活动和保持均衡的饮食和健康的生活习惯也非常重要。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,我的孩子9岁和12岁,想了解他们每天需要补充多少维生素D3?
医生
根据研究,青少年每天补充600~1000IU的维生素D3是合适的。这个范围可以满足他们的日常需求。
患者
我之前给他们吃了2000IU的维生素D3,会有问题吗?
医生
短期内超量补充维生素D3通常不会对身体健康造成显著影响。然而,长期过量摄入可能会导致一些副作用。建议您选择适合孩子年龄段的标准产品,并避免过量使用。
患者
非常感谢您的建议,医生。请问有没有其他需要注意的事项?
医生
除了维生素D3的补充外,鼓励孩子多进行户外活动,增加日晒时间也可以帮助他们自然合成维生素D。同时,保持均衡的饮食和健康的生活习惯也是非常重要的。
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内分泌科

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