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复合维生素咀嚼片的安全性及锻炼时的营养需求

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我想了解复合维生素咀嚼片的安全性和适用人群,尤其是在21岁且经常锻炼的情况下。
就诊科室: 营养科
医生建议
对于复合维生素咀嚼片的使用,需要注意适量,避免过量摄入可能引起的不良反应。对于经常锻炼的人群,维生素B群的补充尤为重要,可以通过均衡饮食或按需服用维生素B咀嚼片来满足需求。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、充足睡眠、适量运动、合理膳食等,也是维护身体健康的关键。
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患者
我想了解复合维生素咀嚼片的安全性和适用人群。
医生
复合维生素咀嚼片通常是安全的,但过量摄入可能引起肠胃不适、皮肤瘙痒或结石等问题。请问您多大年龄了?
患者
我21岁,平时会进行一些锻炼。
医生
可以每天两粒的,可以一次吃两粒也可以分开。锻炼时,身体对能量和营养素的需求增加,尤其是B族维生素,有助于能量代谢和神经功能。维生素B群,特别是B1、B2、B6和B12,可以支持体能表现。确保均衡饮食,富含全谷类、瘦肉、豆类和果蔬,这些食物自然含有B族维生素。如果需要额外补充,按产品说明服用维生素B咀嚼片即可。
医生
平时应该生活规律,注意休息,保证充足的睡眠,适当锻炼,适当晒太阳,每天喝牛奶,适当的吃一些坚果,禁止吸烟,禁止饮酒,利于身体的健康。
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文章 小孩眼皮干、指甲有白点、挑食不吃饭怎么办?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我儿子小明的脸庞。他的眼皮干燥,眼睛周围白白的,指甲盖上有白点,手指甲还有一些倒刺。更让我担心的是,他最近挑食不吃饭,整个人看起来都没精打采。我心急如焚,决定带他去看医生。

我们来到京东互联网医院,通过视频连线,医生**很快就接待了我们。小明的症状让医生**皱起了眉头。他告诉我们,这些症状可能是缺乏维生素A、复合维生素B和锌元素的表现。听到这里,我不禁心生恐惧,担心小明的健康问题会越来越严重。

医生**建议我们给小明补充这些营养素,并推荐了一些适合他的产品。我问医生**是否还需要补充其他营养素,医生**说小明的脚底发黄可能是贫血的迹象,需要进一步检查。听到这,我心中一紧,担心小明的健康问题比我想象的还要复杂。

医生**安慰我说,指甲发白可能是缺乏钙镁的表现,但这并不一定意味着小明有大问题。他建议我们按照他的建议补充营养素,并定期带小明去医院做检查。我问医生**这些产品是否好吸收,医生**告诉我这些产品都是经过严格筛选的,非常适合小明的身体状况。

在医生**的指导下,我们开始了小明的营养补充计划。每天,我都会给小明喝一瓶营养液,希望他能尽快恢复健康。看着小明的脸色逐渐红润起来,我心中的石头也慢慢落地。

这次经历让我深刻认识到,健康没有小事。平日里,我们也要多注意身体,出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能提醒大家,关注健康,珍惜生命。

脾虚食积证的调理与治疗 常见症状 脾虚食积证主要表现为眼皮干、指甲有白点、挑食不吃饭等症状,常见于小孩和营养不良者。 推荐科室 儿科或营养科 调理要点 1. 补充维生素A、复合维生素B和锌元素,例如维生素A软胶囊、21金维他等。 2. 补充钙镁元素,例如钙镁锌口服液等。 3. 饮食上要注意均衡营养,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油腻和辛辣食物。 4. 定期进行体检,监测营养状况和健康情况。 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。

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