根据您的症状，初步判断可能是脾虚湿困症。建议您注意饮食习惯，避免生冷、油腻食物，多吃易消化的食物。同时，适当运动可以帮助改善体质。对于用药，玉灵膏是一种非常平和的中药，主要功效是补血、益气、安神、改善睡眠和益脾胃。请注意，使用前最好先咨询医生，确保没有药物过敏史和肝肾功能异常。另外，避免在湿气重的环境中使用。