如果你有多囊卵巢综合征，并且出现了月经不调的症状，建议及时就医。医生可能会推荐使用黄体酮来调节月经周期。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于改善症状。