对于牙龈出血，我们首先需要排除是否存在缺钙等营养问题。然而，更常见的原因是口腔卫生不佳导致的牙龈炎症。因此，建议你加强口腔清洁，定期洗牙和检查牙齿健康。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也很重要。可以适当补充钙片，但请注意不要过量。