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如何正确补钙?营养师的建议

疾病详情
我总是感到疲劳和骨骼不适,可能是缺钙了,应该如何补充?
就诊科室: 营养科
医生建议
如果您怀疑自己有骨质疏松钙缺乏,首先要增加富含钙的食物摄入,并适量日晒以帮助身体合成维生素D。如有需要,可以考虑使用钙补充剂,选择含有维生素D的产品,并在饭后半小时温水冲服。请记住,正确的补钙方式可以有效改善您的症状。
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患者
我最近总是感到疲劳和骨骼不适,可能是缺钙了。请问该如何补充?
医生
骨质疏松钙缺乏可能是导致这些症状的原因之一。首先,建议您增加富含钙的食物摄入,如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜。同时,适量的日晒可以帮助身体合成维生素D,促进钙吸收。
患者
我了解了,除了食物之外,还有其他的补钙方式吗?我看到了一个补钙产品,想知道是否适合我。
医生
如果您无法通过饮食获得足够的钙,可以考虑使用钙补充剂。请注意,选择含有维生素D的产品,因为它可以帮助钙更好地被吸收。饭后半小时温水冲服是正确的用法。
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张旭中

副主任医师

小儿内科

三甲
安徽省立医院
百日咳(1例)
专业擅长:擅长各类儿童常见病及多发病,例如儿童肺炎、腹泻、腹痛、消化不良、感染性疾病、过敏性疾病等的诊治,尤其擅长儿童呼吸系统疾病:例如慢性咳嗽、鼻炎、哮喘、肺炎、久咳不愈等疾病的诊治。
好评率:100% 接诊量:1202
王志宏

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内分泌科

三甲
郑州市第一人民医院
糖尿病足病(253例) 病毒感染(76例)
专业擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
好评率:99% 接诊量:39560
陈复琼

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内分泌科

三甲
华中科技大学同济医学院附属同济医院
专业擅长:糖尿病,甲状腺疾病等内分泌疾病
好评率:99% 接诊量:1346
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