这些食物和饮品对女性有多方面的益处。亚麻籽富含Omega-3脂肪酸，能改善皮肤状态，减少皮肤干燥和炎症，对心血管健康有益；同时它含有植物雌激素，有助于调节女性内分泌。无花果含有丰富的维生素和矿物质，能增强女性身体的免疫力，并且其丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。黑豆是优质的植物蛋白来源，可满足女性日常蛋白质的部分需求。并且黑豆中的异黄酮具有类雌激素作用，能辅助调节雌激素水平，对于缓解更年期不适可能有一定帮助，同时它也有助于改善女性的发质。黑枸杞含有大量的花青素，这种抗氧化剂能有效对抗自由基，延缓皮肤衰老，让女性的皮肤保持弹性和光泽，还有助于保护眼睛健康。桑葚茶中的多种营养成分，如维生素、矿物质和氨基酸等，能够滋阴补血，对于女性经期失血后的身体恢复或者预防贫血有一定的好处，也能起到一定的美容养颜作用。