根据症状分析，可能是肾阳虚引起的。建议服用桂附地黄丸和谷维素来调理肾阳虚和改善睡眠。同时，多维元素可以预防口腔溃疡。平时要注意饮食清淡，避免辛辣油腻的食物；加强体育锻炼，增强体质；多吃含有维生素和蛋白质高的食物。