11岁女孩身高矮小，如何通过营养和运动促进生长？-京东健康

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11岁女孩身高矮小，吃得多不长高，已经来月经，体重70斤左右，如何通过营养和运动促进生长？

就诊科室：营养科

医生建议

针对生长发育迟缓，建议使用赖氨酸钙等营养补充剂来支持孩子的骨骼生长。同时，鼓励孩子每天进行30~40分钟的运动，例如打篮球或跳绳等，以刺激骨骼分泌生长激素。保持规律的生活习惯和充足的睡眠也非常重要，这有助于生长激素的分泌。请注意，孩子的身高增长是一个复杂的过程，需要耐心和时间。

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问答详情

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患者

我的女儿11岁，身高只有140厘米左右，平时胃口很好，吃得多但不长高。请问医生有没有什么方法可以帮助她增加身高？

医生

首先，11岁的女孩正处于生长发育期，补充赖氨酸钙可以有助于孩子的骨骼生长。同时，运动也非常重要，可以刺激骨骼分泌生长激素。每天让孩子做30~40分钟的运动，例如打篮球或跳绳等。

患者

我女儿已经来月经了，吃赖氨酸会不会加快骨骼增长？另外，她的体重大约70斤左右。

医生

赖氨酸并不是激素，它可以帮助孩子的骨骼生长发育和促进营养吸收。孩子的骨骼提前闭合可能与饮食和生活习惯、体内激素水平变化有关。即使已经来月经，仍然有可能通过合理的营养和运动来促进身高的发育。

患者

请问医生，如何预测我女儿的最终身高？

医生

很抱歉，作为一名在线营养师，我无法为您做出精确的身高预测。然而，根据您的描述，孩子仍有一定的长高空间。请继续关注她的饮食和运动，保持规律的生活习惯和充足的睡眠，这些都有助于生长激素的分泌。

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