根据症状分析，上火可能是导致口干舌燥和口腔溃疡的原因之一。建议采取以下措施：调整饮食，减少辛辣和油腻食物的摄入；保持口腔卫生；适当休息和运动，改善体质；局部消炎药物可以缓解口腔溃疡的症状；多吃清热解毒的食物，如绿豆、苦瓜等。同时，调整作息，保证充足的睡眠和适当的休息也非常重要。