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54岁男性健身者血糖控制与乳清蛋白选择

疾病详情
54岁男性健身者,血糖控制问题,寻求无糖乳清蛋白的选择和使用建议。
就诊科室: 营养科
医生建议
对于高血糖患者,选择不含糖的乳清蛋白是比较安全的。乳清蛋白可以帮助促进肌肉合成,适合健身人群。每天一次,一次一勺,两餐之间服用即可。同时,需要注意饮食和运动的平衡,保持中等强度的有氧加上力量训练。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我是54岁的男性,平时喜欢健身。最近我在考虑补充乳清蛋白,但我有血糖控制的问题。请问医生,我应该如何选择?
医生
首先,根据你的情况,建议选择不含糖的乳清蛋白。这样可以避免对血糖的不良影响。同时,乳清蛋白可以帮助促进肌肉合成,适合健身人群。每天一次,一次一勺,两餐之间服用即可。
患者
我之前服用过降糖药,但已经停药三个月了。我的空腹血糖在5点多。请问医生,这款乳清蛋白是否会引起血糖升高?
医生
空腹血糖5点多是正常的。乳清蛋白本身不含糖,不会直接导致血糖升高。但是,如果你有血糖控制的问题,还是需要注意饮食和运动的平衡。无糖的乳清蛋白是比较安全的选择。
患者
我每天晚饭后有氧室外快走4公里,白天做俯卧撑300个加哑铃和徒手健身。请问医生,这样的运动量是否合适?
医生
你的运动量看起来很合适。中等强度的有氧加上力量训练可以帮助控制血糖和增强肌肉。乳清蛋白可以在运动前后或两餐之间服用,帮助肌肉恢复和生长。
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